Todo sobre "alimentación"

El consumo de azúcar y la infertilidad

Como sabemos la infertilidad puede estar asociada en parte a la obesidad y rápidamente pensamos en las grasas que consumimos a diario, pero nos olvidamos del consumo de azúcar. El consumo de este dulce alimento (o en realidad uno de sus componentes, la fructosa) acelera la obesidad y con esta los problemas de infertilidad tanto en la mujer como en el hombre. Del azúcar a la obesidad El consumo del azúcar desde años ha formado parte esencial en la mesa de todos los hogares que sería impensable prescindir de ello. Después del proceso industrial lo que llega a nosotros son calorías vacías o desnudas. Nuestro organismo para una correcta digestión del azúcar utilizará sus reservas de minerales y vitaminas (calcio de los huesos, vitamina B de los intestinos, etc.). Frente a un consumo en exceso, el azúcar se almacena en el hígado en forma de glucosa, cuando alcanza su máxima capacidad, el exceso es llevado por la sangre a las distintas partes del cuerpo con menos actividad como caderas, estómago, pechos y nalgas. Además el consumo de fructosa en lugar de sacarosa no sacia el apetito y uno suele ingerir más alimentos provocando igualmente obesidad. La infertilidad en mujeres y hombres La obesidad producto del consumo del azúcar en si no es la principal responsable de la infertilidad, pero es mejor reducir las características de esa condición. Sin embargo uno de los problemas directamente relacionados con la obesidad es el Exceso de Estrógeno, una hormona sexual que en la...

La alimentación y la fertilidad

Se dice que los dos extremos de una condición en particular no son buenos. Así es el caso de la alimentación de una persona y sobretodo en el caso de una mujer con relación a la fertilidad. El peso de la mujer Parte del índice de infertilidad primaria en las mujeres se debe a problemas de peso. Si bien es cierto que a grasa corporal forma parte fundamental en la producción de hormonas esenciales para la ovulación regular de las mujeres el desbalance del porcentaje de grasa en el cuerpo puede actuar de manera contraproducente. Sobrepeso en la mujer Tener una alimentación rica en grasas o en alimentos que generen grasas puede ocasionar serios problemas de salud como los siguientes: · Exceso de estrógenos. · Defectos de la Fase Lútea. · Hipotiroidismo. · Síndrome de Ovario Poliquístico. Todos estos cuadros conllevan problemas en la reproducción. Pero no solo es problema de la mujer, el hombre que también se ve afectado por el sobrepeso puede padecer de una reducción en la densidad espermática o la movilidad. Bajo peso Querer lucir el cuerpo perfecto muchas veces conlleva a episodios de anorexia y como consecuencia de la disminución de grasa corporal disminuyen los niveles de la hormona GnRH y causando problemas que afecten la fertilidad. El hombre no escapa a esta realidad. Con menos peso de lo normal los problemas que ocurren con la obesidad son aún mayores en cuanto al recuento espermático. Lo mejor por hacer es alimentarse adecuadamente para mantener...